ból nogi

22.03.2015 DNT Aktywnosc: * spacer 1 h * cardio 30 min * brzuch i cwiczenia na kregoslup 20 min 23.03.2015 DNT Aktywnosc: * joga relaksacyjna 30 min * rozciaganie MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e7886d4e2ed465bbe358dd1fe56d780.png Przemyslalam sprawe i czuje ze nie jestem jeszcze gotowa na ten nowy trening.. 4 dni w tygodniu i cwiczenia [...]

[...] bez aero, do roboty gnałem Komentarze: - MC - 200 przechwytem , 210 w paskach. Zapas Wogólę to muszę zmniejszyć ilość serii w tym ciągu - wiosło polsztanga - wkvrwia mnie ból odciskow, tylko dlatego w ost serii 3 powtorzenia. Myślę, czy nie zmniejszyć rampy do 3ech powt, będzie lepiej. Po ciągach i tak dłonie już wyiebane ostro. I nawet w [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 08.10.18 LEGS -przysiad 5x5 (120kg ostatnia seria) po tym jak zaczynalem z treningiem nog, obecnie kolano bez problemu działa, jak należy więc progresuje dalej -wypychanie jenonóż suwnica 4x8-10 -martwy na prostych nogach 4x8-10 -wyprosty siedząc 4x12 -uginanie stojąc [...]

[...] Czy robicie jakieś ograniczenia treningowe albo wręcz przeciwnie w czasie miesiączki? Mam bardzo obfitą i w pierwszych dniach jestem obolała, brzuch mi rozrywa i mam bóle krzyżowe. Dzisiejsze cwiczenia jakby trochę złagodziły ból ale nie jestem pewna czy nalezy wykonywac wszystkie ćwiczenia jakby gdyby nic? Dzisiejsze żarełko: oprócz tego [...]

Wczoraj mdłości a dzisiaj ból gardła ehhhh - to takie nietypowe objawy @. Dziwny ten mój organizm, co miesiąc spada mi odporność i łapię jakieś goow... w zeszłym miesiącu w odruchu rozpaczy wzięłam antybiotyk co by pozbyć się tych wstrętnych bakterii i co? I nic. A w przychodni doprosić się nie idzie nawet o wymaz z gardła i nosa. No to sobie [...]

[...] co pozwala "home gym" :-P, ale już całkiem fajną bazę ćwiczeń i sposobów na siebie mam ;) Od paru tygodni dokucza mi też jakiś dyskomfort przy przyczepie prostego uda. Nie ból, ale dyskomfort. Duża ilość kardio na rowerku spiningowym się pewnie do tego mocno przyczyniła xd, z fizjo narazie nie doszliśmy co tam się dokładnie dzieje. Umówiłem USG [...]

Iza ciężko powiedzieć gdzie dokładnie. Okolice pachwiny. Wydaje mi się, że bardziej to naciągnięte ścięgna w tych okolicach. Nawet małe odgięcie nogi na boki, powoduje ból. Przy interwałach wczoraj też mnie dość bolało, ale popróbuję. W obwodach nie za bardzo mogę robić wykroki i sissy. Mam coś innego za to wstawić? A co z treningiem na nogi z MC [...]

[...] Teraz za to boli mnie lewa noga od kolana w dól - mięsień łydki, jakieś ścięgno i piszczel w innym miejscu niż okostna (niżej i bardziej po środku). Ale już wiem skąd ten ból - z biegania po hali na śródstopiu i wchodzenia w te ostre łuki na dużej prędkości. Mam nadzieje, że długo się z tym nie będę męczył, chociaż biegać spokojnie można. [...]

[...] Ocena: 8/10 Nogi bardzo ładnie spompowane, ledwo doszedłem do domu. Barki robiłem w pośpiechu , wiec krótkie przerwy, ale i tak ból aż miło. Ledwo co koszulke zdjąłem Łydki też pięknie napuchły, chciałbym , zeby zawsze tak wyglądały. [...]

Witam. Dzisiaj moja ulubiona partia nogi. Dzisiaj trochę zaryzykowałem z ciężarem na siadach i się opłaciło. Chciałem sprawdzić czy ból wróci w lędźwiach ale było dobrze. Siady robiłem z dużym zapasem :) aż mnie korciło żeby coś założyć większego. Trening był bardzo intensywny takie lubię. Po treningu delikatne cardio 20 min na orbitreku. [...]

[...] i chodzenie było wyzwaniem. Nie robiłem dziś wykroków, choć pierwotnie miały być, ale nic z tego...suwnica to szybko zweryfikowała. Syzyfki z własnym ciężarem, palenie ból. Wyprosty niby na deser, ale dopełniły pompy przednich ud i mocniejsze zesztywnienie, choć tylko 3 serie. Martwy na sztywnych 3 serie, uginanie podudzi 4 serie, ostatnia [...]

[...] sobie 1 serię uginania podudzi na 30 ruchów na 50kg, tak dla dogrzania %-) i zrobiłem przywodziciele z odwodzicielami.. no i ten gigant na łydki, to było dobre...ale ten ból łydek hmm...taki lekki, no palenie mocne i skurcze, ale to g**** w porównaniu z ciężkim treningiem ud, gdzie skurcze mnie łapią na każdej głowie :)) nic się nie [...]

[...] 15kg 16kroków na nogę, po regresie dobrze, że mnie kumpeł przytrzymał bo bym zjechał po ścianie...zupełnie bezwiednie już Wyprosty - w rampie 12 i regres...Boże co to był za ból, to nie jest już takie zwykłe palenie mięśniowe, gdzie da się zacisnąć ząbki i wytrzymać, to coś zupełnie innego, już poza paleniem, po regresie łzy popłynęły, pierwszy [...]

[...] w barki jak nigdy. Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia szeroko nachwytem siedząc - z treningu na trening coraz lepsze czucie mięśniowe i coraz szybciej przychodzący ból. Jak tydzień temu robiłem sobie w rampie po 15 ruchów, tak dziś 8. Kończyłem na 24kg i regres na 18-tkach ponad 20 ruchów, ta siła przyrasta dość szybko, bo tydzień temu [...]

Witam serdecznie. Od kilku miesiecy mam dziwne bole w czesci krzyzowej kregoslupa... 2 miesiace temu pracowalem troche na budowie i od tamtego czasu dokucza mi dziwne uklucie w dolnej czesci kregoslupa i lekko bol promieniuje nad lewy posladek. Pojawia sie on tylko wtedy gdy wykonuje jakis ruch jak przy cwiczeniu "koci grzbiet" np przy [...]

[...] sekundy i znów napinamy po zejściu niżej, ale niewiele niżej, tak, by nie męczyć się zbytnio, a czuć naciąganie. I tak zchodzimy aż do pozycji, kiedy będziemy odczuwać duży ból taki jak to zwykle bywa w pozycji granicznej. Nie może być on nie do wytrzymania. Jeśli bowiem czujemy, ze cos jest nie tak, nalezy przerwać. Organizm wie lepiej co dla [...]

[...] na przemian "supinacją nadgarstka" 2s cwiczę w domu,technike mam dobra tzn plecy proste ( nawet lekko wygiete w luk ) po okolo 6 powtorzeniach czuje taki ból (ciezko mi okreslic czy to ból spowodowany zła technika czy też pracy )u góry z dwóch stron, bardzo blisko kregoslupa. Zmieniony przez - mikrak w dniu 2011-05-20 14:33:55

[...] jeden dzień: siłownia+30minut biegu i tak 3xtydzień oprócz tego spinning interwałowy 50minut 3xtydzień Planowałam wrócić do HIIT-a, początki były w poprzednim tyg, ale czuję ból kolan (na siłce 4 ćwiczenia na nogi dają znać o sobie), a po artroskopii nie chce przeginać. Na razie rezygnuję z HIIT-a na jakiś czas. Aż do przystosowania organizmu do [...]

[...] przedtren. i jazda na trening, po ok. 2h. Trening siłowy B by Obliques I BIEG 12min. ~75-80% II TRENING WŁAŚCIWY Komentarz: 1. Zrobiłam tylko jedną serię. Nieustanny ból łydek,to chyba przez to bieganie po siłowym 30-35 min. 2. Obciążenie Bez Zmian. 3. +5kg w każdej serii. 4.+10/+5/bz. 5. bz 6. bz ufff... 7. bz tu małe obciążenie, ale [...]

Papecik Ból to tylko kwestia siły woli....aha....to wtedy takie maści się zna **************************************************************** TRENING SIŁOWY - NOGI I ORBI 10MIN. II SIŁÓWKA Komentarz: Fakt, że to moje ostatnie 2 tygodnie na tey siłowni zmobiliozwał mnie do intensywnego treningu, poza tym to ostatni trening w tym zakresie [...]